月光墨鱼:

2019-04-20 03:16 来源:腾讯

  月光墨鱼:

  东方汇而这枚翡翠戒指,她还戴过不少次,前一个多月参加某电影的发布会时,也被网友拿来讨论过。而比伯身边的朋友均表示比伯的心里依然只有赛琳娜,并不会移情别恋。

他说,现在从美国争取钢铝关税特例会导致特朗普对下一种产品下手,比如汽车行业,这恰恰会严重冲击到德国。类似地,此举对促进美国政府此前明确宣布的削减双边贸易逆差1000亿美元的目标也于事无补。

  第二节,尤利斯上篮命中,太阳取得30-23领先,不过希尔马上两分打成还以颜色,此后两队比分交替上升,8分35秒,史密斯造杀伤,两罚全中后,骑士将比分追成33平,随后格林三分命中,篮网外线三分不中,克拉克森抓住机会快攻抛投命中,骑士瞬间取得5分领先,太阳请求暂停,可是效果并不理想,乐福三分命中,史密斯又连续命中两记三分,比分瞬间拉开到12分,5分09秒,乐福上篮命中,骑士打出20-2高潮,取得14分领先,3分54秒,乐福再中三分,骑士55-37领先,此后骑士命中率下降,不过骑士还是以62-45领先进入中场休息。资格赛,中国选手的表现就起伏不定。

  性能没有被小米MIX2S截胡,国行三星S9依然是首发高通骁龙845的旗舰机。据台湾媒体报道,在《这!就是街舞》最新一集中,选手得在24小时内把舞编好练好。

两份提案一是建议流动人口孩子义务教育经费可携带,另一份则是呼吁保障农村小规模学校的发展。

  所以国足在中国杯第二场对阵捷克的比赛,需要先做好防守肯定会派出五后卫的防线。

  这种设想虽然能暂时保住残余武装和地盘,但无疑无法改变其所处的困境,甚至将为这股库尔德武装带来更大的风险。孙宏斌说,自己最想对乐视投资者说的话是,“如果挣钱了,祝贺你;如果亏钱了,跟我没关系,别骂我,我还想骂人呢。

  日本也在不断扩大海军规模,2016年年初它已拥有18艘潜艇。

  22日晚,BEJ48原成员90后女星张菡筱在社交网站上发文欲轻生,粉丝见后纷纷联络警方,事后证明张菡筱准备吞安眠药自杀。袁立这串翡翠项链按理来说应该是很有设计感了,但依然没能缓冲掉扑面而来的土气。

  参数方面,S9仍然采用1200万像素后置镜头,1/英寸传感器尺寸、单位像素面积、/两档可变光圈;S9+广角镜头与S9单摄一致,多出一枚1200万像素长焦镜头。

  东方汇除此之外,鲍尔在投篮方面依然是老大难,他全场战仅有13中5的准星,其中三分球6中1打铁,甚至是罚球也仅有4中1的卑微准星,因而13投仅换12分无疑是难以令人满意。

  至于步入婚姻生活后,Twins将面临解散一事,她坚定表示一直都没有这个问题,结婚之后依然是Twins。卡佩拉送出血帽,虽然浓眉哥依然能在篮下制造杀伤,但三节结束,火箭队还是83-61将分差拉回到22分。

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减肥不只是少吃多动 更要保证充足睡眠

2019-04-20 10:23:26 来源: 网易体育
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网易体育5月4日报道:

关于减肥的建议,有一种比较流行的说法就是少吃多运动。实际上,还有一个因素容易被人们忽略,那就是睡眠。睡眠对于人们的饮食内容和饮食量,脂肪量以及储存地方,肌肉的塑造和数量等都会产生很深的影响。


睡眠影响有助于饮食和运动的荷尔蒙

肥胖荷尔蒙和饥饿素。睡眠会直接影响很多与体重增减有关的荷尔蒙,其中最重要的就是肥胖荷尔蒙和饥饿素。肥胖荷尔蒙由脂肪细胞产生,能够抑制饥饿,而胃产生的饥饿素则是提升饥饿感。睡眠不足的话,既会导致肥胖荷尔蒙的减少,也会导致饥饿素的增加,让人感觉更饥饿,尤其是对高碳水化合物的食物比较渴望。

皮质醇。当睡眠不足时,就会产生更多的皮质醇,也就是所谓的压力荷尔蒙。皮质醇含量增多时,就减缓新陈代谢的速度,削弱身体塑造肌肉的能力,导致身体分解蛋白质变成葡萄糖,多余的糖就会以脂肪的形式储存在体内。而且,皮质醇也会导致腹部脂肪增多,这是最难减掉的脂肪。

生长激素。睡觉期间,身体会释放生长激素,有助于细胞的生长和再生。这对于经常运动的人来说非常重要,因为运动会导致肌肉出现不同程度的撕裂,获得充足的睡眠就可以帮助肌肉修复和生长。

睡眠影响运动表现

当身体疲倦的时候,运动时是无法充分运动能量的,将消耗更少的热量,肌肉塑造也会减少。睡眠充足的话,身体的能量就会爆发,更好的促进肌肉生长,提高新陈代谢速率。充分的睡眠能够促进人们在那些需要注意力和认知功能的运动上面的表现。

睡眠影响食物选择

研究发现,当睡眠不足导致疲倦时,就会激活岛皮质,这是大脑中的一块区域,用于管控享乐行为。休息不好时,人们就更渴望得到及时满足,而食物是大部分人的主要选择方式。而且,此时人们更倾向于选择垃圾食品,体重增加便在所难免。

睡眠时间影响体脂率

研究表明,睡眠时长和睡觉时间点会影响脂肪的量。睡眠比较规律的话,体脂率比较低,而且每天醒来的时间比较固定的话,体脂率也会较低。虽然其中的原因尚未研究透彻,但有诸多研究表明,规律化的睡眠有助于人们燃烧更多卡路里,减脂也变得更容易,晚上吃零食的欲望也会降低。

本文来源:网易体育 作者:义君 责任编辑:裴晗_NS4733
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